Najczęstszą przyczyną niedoboru witaminy D jest niewystarczająca ekspozycja na światło słonecznie. Jednak nie ma się co dziwić, ponieważ w klimacie, w którym znajduje się Polska, jest stosunkowo mało światła słonecznego. Właśnie dlatego suplementacja jest szczególnie ważna w okresie od jesieni do wiosny. Innymi przyczyną niedoboru witaminy D mogą być choroby zaburzające jej wchłanianie, np. zaburzenia czynności wątroby i nerek, celiakia, choroba Leśniowskiego-Crohna.
Właściwości witaminy D:
– wzmacnia odporność;
– wspomaga wchłanianie wapnia i fosforu, a zatem chroni przed chorobami układu kostnego;
– odpowiada za prawidłową pracę mózgu;
– reguluje sen;
– przeciwdziała wystąpieniu chorób cywilizacyjnych (np. cukrzyca, depresja);
– zmniejsza ryzyko wystąpienia nowotworów.
Czy wiedzieliście, że ponad 90% Polaków ma niedobór witaminy D?
Konsekwencje niedoboru witaminy D:
– przewlekłe zmęczenie;
– podatność na infekcje;
– bóle kości, mięśni i kręgosłupa;
– zwiększone ryzyko złamań kości;
– wypadanie włosów;
– depresja;
– powolne gojenie się ran;
– nadciśnienie.
Jeśli zauważyłeś u siebie powyższe objawy, koniecznie zbadaj poziom witaminy D – może się okazać, że masz zbyt niski!
