Przepis na mieszankę ziołową, pomocną w łagodzeniu stanów lękowych i napięcia nerwowego.
SKŁADNIKI:
2 części suszonej melisy
1 część suszonego dziurawca
1 część suszonego kozłka lekarskiego
1 część suszonej lawendy
Proporcje podane powyżej są elastyczne, możesz dostosować je do swoich preferencji i potrzeb. Jednak zachowując większą ilość melisy i mniejsze ilości pozostałych składników, otrzymasz mieszankę o mocniejszym działaniu uspokajającym.
INSTRUKCJE:
1. Wszystkie suszone zioła dokładnie wymieszaj razem w misce, dbając o równomierne rozprowadzenie.
2. Przełóż mieszankę do herbatniczka lub słoika, który można szczelnie zamknąć.
3. Przed użyciem przygotuj napar: dodaj 1-2 łyżki mieszanki ziołowej do filiżanki wrzącej wody.
4. Przykryj filiżankę i pozostaw do zaparzenia przez około 10-15 minut.
5. Przecedź napar i wypij go, gdy odczuwasz stany lękowe lub napięcie nerwowe.
Ta mieszanka zawiera zioła, które mają właściwości uspokajające i mogą pomóc w łagodzeniu objawów lęku i napięcia nerwowego. Melisa działa relaksująco na układ nerwowy, dziurawiec pomaga w poprawie nastroju i złagodzeniu objawów lęku, kozłek lekarski ma właściwości uspokajające, a lawenda pomaga w redukcji stresu i lęku.
PAMIĘTAJ
Każda osoba może reagować inaczej na zioła, dlatego ważne jest obserwowanie swojej reakcji i dostosowywanie dawki w razie potrzeby. Jeśli masz trudności z lękiem lub stanami nerwowymi, zawsze warto skonsultować się z lekarzem.
